54. Charge mentale et burnout en freelance

Un guide des 20 premiers épisodes du podcast

J’ai sélectionné les meilleurs conseils de mes invités, pour vous aider à progresser en freelance ! 😘

 

Levons les tabous sur le burnout en freelance


Nouvel épisode thématique, nouvel invité passionnant : cette semaine, je suis ravi d’accueillir Pierre Vandekerckhove au micro de Tribu Indé ! 

Si vous écoutez le podcast depuis son lancement, j’ai 2 choses à vous dire : 

  1. Merci !!! Merci d’avoir laissé une chance à ce podcast et ravi de vous compter parmi les auditeurs les plus fidèles
  2. Vous connaissez probablement déjà Pierre. Il était un de mes premiers invités, avec son associée Sofia

Ensemble, ils ont créé Bolk, un studio spécialisé dans la conception de services et de produits. Aujourd’hui, Pierre revient en solo. Pendant 35 minutes, nous avons échangé sur un sujet encore tabou : quand le freelancing devient une charge mentale trop lourde à porter, jusqu’à en faire un burn-out.

Pierre est passionné par son travail. Du growth marketing à la création de sites web, en passant par la mise en place de formations, il a du mal à appuyer sur pause. Sa vie de freelance l’anime tellement qu’elle a fini par prendre le dessus sur tout le reste.

Conséquence : il y a un peu plus d’un an, Pierre a fait un burn-out. Là, il n’était plus question d’appuyer sur pause, mais sur stop, le temps de faire un reset.

Aujourd’hui, il revient sur cet évènement pour partager son expérience et ce qu’il a appris sur lui. 

 

Disclaimer important

 
Nous ne sommes ni médecins, ni psychologues. Nous revenons sur nos expériences communes, pour sensibiliser sur l’importance de préserver notre santé mentale.
Si vous vous reconnaissez dans les situations suivantes… 

  • “J’ai du mal à prendre des vacances, voire arrêter de travailler les week-ends”
  • “Ça m’arrive de craquer, sans raison ou sous le poids de la pression”
  • “Je suis épuisé mentalement et physiquement, en pensant à mon travail”

… Écouter l’épisode est une première étape pour décrypter les signaux d’alarmes d’un burn-out. Mais en tant que freelance, on ne prend pas soin de sa santé mentale comme de sa prospection ou de son marketing.

Il n’y a pas de conseils magiques, de leviers d’actions indispensables ou de techniques miracles pour aller mieux. L’objectif de l’épisode est de vous partager en toute transparence le vécu et l’expérience de Pierre. 

Le seul conseil que je me permets de donner est le suivant : si vous en ressentez le besoin, n’attendez pas pour en parler à des professionnels.

Mes 3 passages préférés

 

Faut-il se faire accompagner pour surmonter le burnout ?

(à la 17 min)

Se fixer des objectifs : source de motivation ou d’anxiété ?

(à la 24 min)

Compartimenter sa vie pro et perso : retour d’expérience

(à la 27 min)

Les sujets abordés dans l’épisode 

 

  • Quelle place pour la charge mentale en freelancing vs. en salariat ? (05:05 – 08:35)

  • Pourquoi nous sommes-nous lancés en freelance ? (08:35 – 11:30)

  • Faire un burn-out moins d’un an après son lancement (11:30 – 14:15)

  • Le signal qui lui fait dire qu’il est allé trop loin (18:00 – 20:05)

  • Comment Pierre a pu sortir de sa situation de burn-out ? (20:05 – 21:30)

  • Comment Pierre se protège d’un potentiel 2e burn-out ? (21:30 – 23:28)

  • Les nouveaux rituels de Pierre pour retrouver un équilibre (23:28 – 24:08)

  • Pourquoi entreprendre exige de bien se connaître ? (30:50 – 32:40)

  • Pourquoi se comparer est un vrai danger ? (32:40 – 35:20)
     

Les références de l’épisode

 

Pour découvrir ou contacter Pierre Vandekerckhove :

 

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